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产后开奶12法让奶水如泉涌

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看着那点滴 滴答答少得可怜,还不够宝宝 漱口的奶水,做妈妈的真是心急哪!怎么才能让 奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌!

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1.自信是成功的基石


妈妈对自己 能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出 足够的奶水,从而带给宝 宝丰富的营养。


2.注意“食”效


新手妈咪应 当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的 高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元 气且营养均衡不发胖,这才是新手 妈咪希望达到的月子“食”效。


3.两边的乳房都要喂


如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两 边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房 的奶就够了,这时不妨先 用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。


4.多多吮吸


妈妈的奶水越少,越要增加宝 宝吮吸的次数;由于宝宝吮 吸的力量较大,正好可借助 宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。


5.吸空乳房


妈妈要多与 宝宝的肌肤接触,孩子对乳头 的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后 要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳 汁的再产生。


6.保持好心情


母乳是否充 足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何 情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态 面对生活中的一切。7.补充水分


7.哺乳妈妈常 会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶 时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际 母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。 水分补充适度即可,这样乳汁的 供给才会既充足又富营养。


8.充分休息


夜里因为要 起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当 然会使奶水量减少。哺乳妈妈要 注意抓紧时间休息,白天可以让 丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时 间睡个午觉。还要学会如 何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

   

母亲 孙露 - 寂寞私语

9.按摩刺激


按摩乳房能 刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净 的毛巾蘸些温开水,由乳头中心 往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配 合下列按摩方式:


环形按摩 双手置于乳房的上、下方,以环形方向 按摩整个乳房;


螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指 和中指以螺旋形向乳头方向按摩;


指压式按摩 双手张开置 于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。


10.避免乳头受伤


如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血 并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们 采用正确的喂奶姿势,控制好单侧 的吮吸时间,否则很容易反复受伤。 


11.原味蔬菜汤.


原味蔬菜汤 就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每 天不少于喝两次。


原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。


制作: 把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。


12.花生莲藕汤


制作: 把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水 3.加入适量调料即原料:莲藕250g,花生100g,红枣 10       制作:将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。2.把全部用料 一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。 3.加入适量调料即可。

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